🔸ВЛОГ🔸Держу себя в форме🔸Мой фитнес 🔸

Автор Ruslana Chernenko
🔸ВЛОГ🔸Держу себя в форме🔸Мой фитнес 🔸

Всем привет.

Меня зовут. Татьяна, а не я хочу рассказать вам как можно держать хорошую физическую форму при этом спортивные залы всякие фитнесы и так далее. То есть — это для тех кто не имеет возможности просто по времени ходить туда.

Либо они имеют средство потому, что не все могут позволить себе.

Как говорится заплатить определённую сумму. Чтобы выглядеть красиво, но красивых этот выглядят все по крайней мере подтянутыми и так сказать поэтому — это видео скорее для них чтобы людей находили хоть какую-то часть времени тебя есть летели курица со своим физическим состоянием. В общем из чего хотелось бы начать я допустим человек который имеет время так сказать посещать такие места, но немножко ограничен средствами так сказать поэтому как говорится я думаю будет многим интересно посмотреть я думаю может быть что-то люди увидят то, что они делают каждый день может быть что-то найдут новое для себя и так в общем начнем. Почему Мой день начинается в основном без 15 6 я встаю чаще всего — это будние дни выходные дни я могу себе позволить спать до 7:00 как бы то есть 5 45 и ложусь. Я где-то в 10 в 11:00 вечера то есть чего хочется начать у меня колесо. Мой день начинается с прогулки с собакой меня есть собака, а то есть — это дополнительная возможность гулять с ней побольше при хорошей погоде при плохой — это тоже вариант рассматривается всё — это потом в дальнейшем увидеть. Это я чуть позже расскажу об этом мы сейчас говорим о хороших днях то есть хорошая погода даже не важно, что она там. Солнечная или просто облаками затянуто, но когда сверху ничего не капает будем как говорится то есть. Итак начнем постепенно буду рассказывать по каждому пункту отдельных будет несколько и соответственно буду что-нибудь снимать чтобы вы видели, что я не просто на словах — это говорю чаще всего сама же использую так что. Приятного просмотра знакомства естественно. Как говорится новым друзьям новым подписчикам так сказать. Подписывайтесь буду очень рада рада также старом которые со мной меня поддерживает. Так, что в общем приятного просмотра. Итак начнем. Первое — это физические нагрузки со своим питомцем если допустим у вас есть собака, а у вас есть возможность с ней гулять естественно то есть. Мой день начинается с того, что как я уже может быть говорила, что я провожаю мужа и начинаю собираться и мы идём с собакой гулять то есть гуляем мы утром примерно час то есть всё — это время мы ходим двигаемся естественно. Если есть возможность мы ходим. У нас есть компании единомышленников так сказать то есть курить у собаки в — это время гуляет мы общаемся в — это время всё время двигаемся то есть конечно не у всех есть возможность там допустим очень рано встать чтобы дольше погулять. Это понятное дело касается. Все мы люди, но если есть такая возможность только курица лучше. Встать пораньше побольше подвигаться если конечно такого нет как так пораньше естественно в любом случае всё равно идёт на какое-то время гулять то есть погулять 20 минут хоть 30 минут, но ходить в — это время то есть не стойте. Там просто на месте которое состоит из этого исполнять если допустим какое-то место где можно даже. Я с удовольствием тоже могу пробежаться собака есть. Очень даже легко. Но сейчас на — это надо делать. Нина положил. Если был бы допустим встали. Позавтракали и пошли гулять с питомцами естественно этот вариант уже отпадает здесь нужно просто ходить бегом можно заниматься если вдруг в. Тойоте и сразу идите гулять с пидорасом когда. Да можно и пробежаться можно её быстро шагом очень сильно пройтись по лицу этом кто мне запрещает. А так вечером вечером я тоже самое прихожу и интересно, что сразу с работы и сразу иду гулять. Татьяне там ничего. Я прихожу в 6:30 примерно пойдём сразу гулять то есть гуляем мы тоже самое разнообразное абсолютно либо — это либо то же — это компания идеал она тоже на среднем занимает где-то что-то сейчас если бывают такие моменты когда и со слезами начнёшь. Общаться Общаемся. Да — это может и полтора часа продлится и вот всё как говорится. Но тут уже. Дело каждого потому что. Сами понимаете. Если вы приходите поздно вечером погуляли если у вас ещё есть какие-то домашние дела то есть я снова. Придется, тогда позже заниматься им. Ну — это уже курица выбор каждого я допустим не против. У меня нет такого, что всё я устала я пришла и сразу отдыхаем. То есть я погуляла и пришла. Занимаюсь домашними делами во времени на уже общение с мужем там почти не остается, но мы общаемся пока я нахожусь на кухне пока я готовлю поэтому. Одно другому не мешает принципе так на часах почти 6:35 мы с собакой выходим гулять сейчас идёт так, что прогулка. Надеемся пройти немножко потом пойти в нашей компании сама сказала, что компания не собирается много довольно крупных собак поэтому. Надеемся хорошо провести на улице довольно комфортная погода если считать, что сейчас раннее утро — это без 27 или 9 градусов. То — это довольно неплохо. Поэтому если отсутствует дома питомец собака в данном случае. Тогда можно просто гулять после работы перед работой как я уже говорила или скажу в дальнейшем выходные дни тоже самое если хорошая погода надо обязательно выбираться куда-нибудь за деньги пройтись быстрым шагом следующее упражнение которое делают каждый день — это хождение по лестнице. Если вы живёте допустим на пятом этаже вот допустим как я у меня отвлекаешь меня правда ещё поэтому в любом случае я хожу пешком по лестнице как бы несколько раз в день. Это тоже очень хорошо помогает нагрузками так сказать если допустим у вас есть ли в той же. Запусти На девятом этаже. Да они все.

0 комментариев
0

Читайте также