УПРАЖНЕНИЯ С БРЕВНОМ — ТОП 21! А ЕЩЕ ПРО ЛИМФУ ! сериал «ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС» Умный Атлетизм

Автор Nadezhda Belousova
УПРАЖНЕНИЯ С БРЕВНОМ — ТОП 21! А ЕЩЕ ПРО ЛИМФУ ! сериал «ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС»  Умный Атлетизм

что мы свалили продолжаем серию деревенский фитнес-браслета.

У кого есть возможности жить на природе у себя в деревне у себя в усадьбе на заставе всегда-всегда бревнышко есть нет у вас или нету гантелька нету тренажерного зала под рукой нету штанги — это не повод отчаиваться всегда есть лес всегда есть бревнышко из бревном с бревном можно прокачать вообще всё, что угодно. Если вы находитесь в деревне. Если вы находитесь на природе можете найти себе бревнышко пойти в лес найти сухостой в срубе себе бревнышко подобрать его по весу соответствующим образом и начать упражнение, что мы делаем.

И — это можно делать как зарядку — это можешь сделать как разминку перед силовой тренировкой или силовой интервальной тренировкой сделать — это как самостоятельно тренировку круговой на выносливость аппарат.

Здесь очень важно чтобы руки прокатились друзья. Как же хорошо когда вы работали с пульсом 130 140 152 предыдущего поработали сделать несколько кругов всё. Вот мы сейчас села, но дышит понимаете она прям вот всё все клеточки все ткани промыты сейчас у меня кислородом и пошла то всё все метаболиты распада из клеток всё — это вытаскивается обменные процессы всех. Пошли я даже чувствую как рецепторы на клеточных мембранах стали более чувствительный спокойненько спинку прокачаю слишком лёгкая хорошо. Подписывайтесь на наш канал и жмите на колокольчик впереди нас ждет много интересного как выбрать правильное бревно обзор обзор посвящённый тому. Какие бревно вообще в лесу бывает. Значит бывает такие вот такие они прям так и растут. Но если. Серьёзно вам нужно начать с малого то есть бревно взять толщиной с вашим этого для начала в более чем достаточно чтобы понять правильные движения и высота вот немножко вы виноваты для меня — это который выше меня вот вытянутая рука вверх вот вот вот — это прямо то, что надо то есть забирать бревно начинаете с предплечья по мере роста мастерства бицепс потом уже можно и потом когда вы станете совсем здоровыми бревно шириной 100 см и 2 ваших роста и крутить его вертите значит 1 базовые упражнения очень просто взяли таким образом почувствовали баланс вот здесь и начинаем обкатывать то есть должно быть примерно где-то на пупок и вот здесь вот не середина должна быть бревна до середина центру тяжести бревна где-то здесь где-то здесь середина вот он вот — это место ведь он точно нету покороче его таким образом вы начинаете обкатывать обкатывать свой живот, что — это даёт почему. Света упражнения надо начинать когда время проводите тренировку на свежем воздухе и уйти тренировку гликолитических волокон окислительных или проводите тренировку на радиометрические упражнения по зассу либо — это силовой тренинг всё, что угодно у вас появляется необходимость в хорошем качестве разминки вот бревно очень здорово подходит для кроя хорошем качестве разминки начинаю всегда лучше с упражнения которые включают мышцы кора. Что такое мышцы кора все мышцы — это за которые отвечают за баланс прямохождение скрутки повороты всё — это относится к мышцам город Toyota мышцы брюшного пресса и косые мышцы спины квадратные мышцы ягодичные относится. Здесь также вот эти портняжные мышцы все нежные приводящие всё — это мышцы кора. А вот бревнышко прямо присматриваюсь к мышцам скоро почувствуешь, что у вас эти мышцы кора есть весит основа основа вашего основа вашего атлетизма очень важных прокачать пресс спина ягодицы приводящие мышцы бедра ты всё, что вам дает возможность иметь хорошую осанку и работать вот то за второй момент важный здесь в этой области во всей находится цистерна пике — это 70% всех lymphatici которые в наличии есть только у живого человека от умершего человека цистерна пике нету, а у вас есть, что такое лимфа лимфа — это ваш. Иммунитет — это ваша очищение — это все доконали — это иммунитет лимфа в отличии лимфатическая система в отличие от кровеносной моторы не имеют мифы для того чтобы двигаться нужно чтобы ваши мышцы сокращались расслаблялись последовательно плавание бег фасциальный фитнес всё, что угодно позволяет 1fe двигаться в вашем организме, а значит очищать клетку от шлаков как чтобы сейчас мне скажешь, что не научное понятие научного и ненаучного научная вполне название медицинской. Нет такого понятия как в медицине она философское понятие, тогда флаг так вот чтобы из маслаки выходили машины должна двигаться проточность должна быть жизнь — это движение и запуска телефона. Демин от середины от середины. То есть вы берете бревно присматривать и его центру то есть животу шестерни пики и начинайте запускать такой движение значит. Начали просто мягенько переносимый вес с ноги на ногу вот сюда я штаны свалили, что вы знаете про лимфатическую систему принимал это, что знает при этом лимфатическая система работает и помогает нам быть здоровыми жить долго самое важное про лимфатическую систему знать три фактора 1. Фактор в отличие от кровеносной системы в лимфатической системы нет мотора. Если кровь она двигается ещё то, что есть мотор лимфатическая система и сама не двигается за счёт того, что мышцы наши последовательно напрягаются. И сокращаются. Вот — это последовательное напряжение расслабление мышц обеспечивает лимфоотток лимфодренаж. Если ваше. Лев и перестаёт двигаться ваше тело перестаёт очищаться то есть метаболиты распада катаболических процессов пересчёт выходить из вашего организма баштела накапливает флаг флаг и потихонечку потихонечку вы превращаетесь.

0 комментариев
0

Читайте также