Топ 5 мифов в фитнесе (Питание)

Автор Lyubov Stishevskaya
Топ 5 мифов в фитнесе (Питание)

Всем привет дорогие мои любимые друзья.

Сегодня я хотел бы с вами обсудить такую тему как мифы о фитнесе мнений много и не у всех она основана на каких-либо фактах исследованиях и так далее. В основном — это опыт приобретённый от других людей либо взять каких-либо материалов которые рассказывают не совсем достоверные вещи так как наука фитнес пришла относительно недавно есть ещё очень много мифов в которые верит большинство людей и не просто обывателя, а непосредственно люди которые связаны с фитнесом поговори с нами про миф питание в следующем выпуске поговорим уже про мифы тренировочном процессе и так. Давайте попробуем с вами начать готовы обосновать новую информацию.

Потому, что то, что вы услышите в этом видео.

Вы ещё никогда не слышали. Ну хотя возможно какие-то мифы. Вы слышали, но а некоторых 100% вы не знали то процент отвечай. Это первый. Миф — это так нельзя есть много яиц. Если вы едите много яиц обязательно желток в мусорку белок. Иди в этот мир очень много людей и даже спортсмены якобы холестерин так сидела и прочее ребят холестерин. Энергия Ци наш друг — это всё ты просыпаешься благодаря холестерину идёшь на улицу там вся энергия холестерин брат твой. Держись за него если он низкий. Вас могут быть проблемы если он высокий у вас тоже могут быть проблем, но высокий холестерин связаны с тем, что вы едете много холестерина много яиц кушать он связан с профицитом калорий вы просто жирная и вам надо. Худеть и дело не в яйцах ребят количество холестерина получаемого из пищи, а тем более из желтков недостаточно чтобы сбить референтные значения за норму вашу вот хоть 10 яиц идите за ничего с вами не вот здесь вы сейчас видите корзиночку или здесь можешь смотреть пожалуйста наглядный пример вам смотрите, что вы выкидываете мусор в мусорку скидываете самое полезное, что есть в яйце в желтке белка больше чем в самом белке ребят. Ну он мусорки на белок выйдете вот так вот где находится не только больше белка питательных элементов всех больше чем пилки желток смотреть желток содержит множество важных биологических соединений таких как липиды микроэлементы антиоксиданты выкидывай тяжело желток в мусорку не нужно так делать ой-ой-ой дальше исследования показывают, что удаление желудка могут ограничить скорость синтеза белка вот так вот и повлиять на общее состояние человека поэтому ребята не выкидывайте белок кушайте его на этом первом мифам покончено. Надеюсь мы выяснили, что жил нож на холестерин не опасен, что в желтке больше питательных элементов поэтому кушаем не стесняемся. А мы переходим ко второй миф 2. Мир то, что нельзя жарить на масле все всем говорят, что жарить на масле нельзя — это опасно вредно и так далее транжиры там все дела и всё в этом духе да вы будете правы исследования показывают, что транс жирные кислоты тжк буду так называть имеет прямую связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями — это действительно так рака молочных желез нарушением работы нервной системы там диабет ожирение и всё в этом духе — это действительно так всё верно. Но ты же к образуется только промышленном производстве и в промышленно продукта ты же к может доходить до 60% от общего жира, тогда как в мясе в молочных продуктах которые вы жарите и 5245 процентов основным этическим источник жиров являются разный там пирожные печенья и так далее поэтому от этих продуктов можно не то, что отказаться, но ограничить их pa-3c. Жека образуется только в промышленном производстве ещё раз хочу подметить только в промышленном где одно и тоже масло используется по сто раз повыше сковородке не жарить ему там в одном на одном и том же масле целую неделю курицу себе не жарить. Нет конечно вы постоянно меняется поэтому не образуют там тоже не образуется. Тем более на производстве масла с добавлением неизвестно чего ему столько примесей что-то. Она же. Неизвестно, что намешано поэтому не переживайте дома в домашней обстановке жарить можно транс жирные кислоты не образуют не переживайте обычно ещё. Запрещают есть жареное ни завтра ни из-за транс жирных кислот и так далее, а просто из-за того, что масло этаже калории калории по соответственно. Если вы курицу от там она вышла вас на 100 калорий то если вы её пожарили то она вышла на 250 калорий. Все дело в том, что она в маске вот всё только из-за снижения калорий. Запрещают жевать. Запрещают есть жареный в основном. Тосно тем кто худеет и так далее. Но если у вас нет такой задачи там похудеть и вы боитесь есть жареное потому, что допоздна не так далее с этим покончить, теперь. Третий мир приходим к третьему мифу и он звучит так сахар наш главный враг сахар приводит к ожирению сахар есть нельзя от сахара нужно всем, что сделать правильно отказаться. Но мы же с вами миф. Разбираем правильно значит тут что-то не так давайте разбираться тут на самом деле будет всё коротко и понятно не будем долго разглагольствовать на все начнем ребят ребят с очень просто смотри сахар есть во всех продуктах здесь здесь здесь и здесь всех. Если вы боитесь сахара вам нужно есть ничего сахар есть абсолютно продукты сожалению приводят не сахар сожалению приходит профицит калорий. Так, что если. Вы жрете как свинья. Ну естественно будет ходить жирным. Но дело не в. Сахаре не всех пирожных которые. Вы съели сахарные. Дело в том, что вы слишком до хрена идите этих пирожено. Я ем одно я им там шоколадки могу съесть мармелад могу слушать, но я почему-то не толстею. А почему может потому, что я держу дефицит просто запомнить ожирение приводит дефицит калорий также как в похудении у нас сегодня только исключительно дефицит калорий также к ожирению приводит. Кушаете много набирайте.

0 комментариев
0

Читайте также