СОВЕРШЕННАЯ ФОРМА ЯГОДИЦ возможна!| Ягодичный мостик | FavorytGym

Автор Alla Bessonova
СОВЕРШЕННАЯ ФОРМА ЯГОДИЦ возможна!| Ягодичный мостик | FavorytGym

Всем привет новая фамилия.

Надя вы на канале. Фаворит же мы сегодня. Поработаем над ягодицами.

Не каждая девушка может похвастаться над этим можно работать мы вам показывали предыдущих видео как можно накачать ягодицы с помощью каких упражнений как выпады.

Но — это ещё не всё. Сегодня мама такое упражнение как ягодичный мостик, а также его еще называют подъём таза. Как же правильно выполнять ягодичный мостик обычно — это вы ложитесь на коврик спиной руки туловища и ноги становятся на пятке и упираясь на пятке вы пытаетесь поднять и поджать ваши ягодицы при этом у вас работают не только ягодицы также у вас работают очень хорошо мышцы спины поясница прямая мышца, а также напрягаются мышцы пресса поэтому вы убиваете несколько. Зайцев так сегодня мы очень хорошо проработали нашей увидеться. Если вы еще не пробовали этого. Рекомендую вам попробовать и вы увидите как будет расти большая ягодичная мышца на сегодня с вами прощаюсь если у вас имеются вопросы. Пишите в комментариях. Не забывайте подписываться на канал. А пока.

0 комментариев
0

Читайте также