Продолжаю тренировки в зале // Мой первый спортивный костюм

Автор Nikita Stoianov
Продолжаю тренировки в зале // Мой первый спортивный костюм

Всем привет.

Меня зовут. Ксения и. Я худею на своем канале.

Привет меня зовут.

Ксения в одиннадцатом канале. Я в спортивном клубе в фитнес-клубе. В общем принесу на тренировку. Оазис пальм и вот, но сначала хочу вам кое-что показать, а посмотрите какая красивая. Вспомни спортивный костюм. Всё я всегда как противно стало костюмы и ещё будет спортивная одежда которая была сейчас тренироваться — это мне прислали из магазина из. Инстаграма ссылочку сейчас оставлю в описании к видео и сейчас покажу на экране обалденно одежда правда очень удобная я счастлива этому 1 спортивный костюм который вообще у меня за всю жизнь существованием его есть — это до этого были каких местах на школе занималась там физкультура были всякие штаны спортивные. Но вот именно костюмы тем более красивого костюм у меня ещё не было. Покажи все в этом зеркале. Оно большое хорошая очень классный костюм 48 размера 48 размера. В общем я просто просто балдею от него у него вот эта вот штука серебристая она. Я думала сначала, что она будет. Типа какой он на самом деле. Нет очень прикольно материал то есть и то, что вот так вот короче говоря — это точно не потрескается потому, что материал такой короче говоря я в восторге просто правда очень нравится удобный капюшон здесь очень нравится, что есть воротник высокий пульс сейчас например когда холодно ещё очень удобно мне обходится вот такой костюмчик двоечка этого магазин. Я вам оставлю в описании и ещё такая футболочка вот такие машинки. Вообще практически не смотрела девчонок которые занимаются. В каких магазинах. Я думала, что — это просто красиво, но — это реально очень удобно то есть поддерживают. Ну если конечно достаточно плотная и. Ну не знаю — это всё. Мне очень нравится только вид сзади и сбоку мне ещё пока не очень нравится, что работаем над этим пошёл поработаю только боюсь, что людей будет много очень хочется позаниматься в таком небольшом количестве. Ну посмотрим что. Сейчас намазал я по дорожкам людей уже немало тренировку начинаю как всегда разминки на велотренажере и хотела сказать пока не забыла меня спрашивали как как нужно питаться вокруг тренировки до и после. Откровенно говоря я не. Правда она то есть они разные есть тоже мнение но. Лично я ем обязательно где-то за часа полтора например за тренировки потому, что раньше-то у меня просто. Сил не хватает вот то есть — это за полтора за тренировки поела. И после тренировки что-нибудь белковая обязательно его иногда не потому, что — это нужно потому, что — это хочет. Вот Но обычно бывает например постоянного батончик если мне нужно просто сказала ещё куда-то идти мне будет протеиновый коктейль после тренировки сейчас за 10 минут на велотренажере потом суставная разминка и потом пойду тренироваться новости насчёт приседания со штангой на спине и румынская тяга — это другое у меня 35 кг, но я думаю, что я нескоро. Увеличь в килограммы потому, что пока тяжело и не торопиться не спешите спешите нужно отрабатывать технику в лицо не путаться у меня получается прошлое тренировка который. Вам показала и — это тренировка неодинаковое. Но я надеюсь, что может быть хоть чуть-чуть лучше где-то хоть каких-то упражнения у меня стало очень сейчас ещё сейчас. Отдых где-то 2 минуты и ещё два подхода смотреть не подходит на приседание уменьшилась всё-таки до 30 кг. Потому, что при выполнении узкого подхода поняла, что у меня упор идет только на одну ногу, но скорее тяжело поэтому начинаю опираться только на одну ногу, но я думал, что наверное — это неправильно поэтому уменьшил детей и нормально ответить WhatsApp. Единственное, что неудобно, что приходится бегать из одного языка на другой. Ну как бы не выбираешь стройняшки. Если вы знаете как облегчить процесс поднятия штанги. Как называется. Забыла Ну то, что вообще взяла. Как облегчить водружение то есть там где на себя. Потому, что реально — это не просто вот сейчас 25 кг — это ещё. Ладно куда-нибудь равно когда будет больше увеличивается на просто очень неудобно и тяжело на себя и опускать вы занимаетесь. Ну вот такие вот такие упражнения делаете как вы — это делаете с помощью чего что-то было легче. Это упражнение 115 точнее 15 нет 3 подхода по 15 до на шестом уровне делай много 6 я ещё посмотрю, что — это означает шестой уровень в 20 кг вот так, что вот так вот так вот к сожалению 2 на разведение ног не работает тренажер. Поэтому пока сегодня на этом. Ну может быть и. Правильно Потому, что на этом тренажёре. У меня на седьмом уровне делаю на этом на шестом, а в середине у меня немножко слабее чем произведение сейчас сделаю всё, жим штанги лежа и штанга 15 кг. 15 кг жим 12 раз ты подхода по 12 тяга 10 раз три похода в принципе пока — это нормально. А прошлый раз я тут себя отмечаю по местности делаю когда было тяжело когда не тяжело прошлый раз 15 кг мне было тяжело посмотрим на как — это будет в этот раз будет ли полегче или не плотно и я тоже заметила, что когда толкают штангу вверх начинает немного гулять руки и то есть когда делал медленнее. Нет уже писали о том, что так медленно делаешь. Вот — это наверное не делаю я болею контролировать свои движения когда начинаю теряю контроль и начинают руки гулять поэтому скорее всего остального оставшуюся два подхода у меня будет помедленнее красный того чтобы контролировать как оказалось всё не так плохо смысле ты оказалась не тяжело в этот раз мне — это радует значит. Ну наверное какой-то. Прогресс есть вот сейчас пойду пойду на следующей упражнения будет махи гантели в сторону и тяга каната к лицу в общем поем и побегаем.

0 комментариев
0

Читайте также