Обзор тренажерного зала Вызов Как вернуть форму за 30 дней , год без тренировок.11 день.

Автор Elena Batratskaya
Обзор тренажерного зала Вызов Как вернуть форму за 30 дней , год без тренировок.11 день.

Сегодня 11 день моих занятий тренировок сегодня в тренажерном зале олимпика спорт есть знание.

В общем. Сейчас переодевалки. Дают ли такие браслеты номер 14 14 90 14.

Сейчас найду 2 3 4 5 и 12 14 года номер 14.

В общем. Сейчас потренируюсь. Сниму обзор. Как выглядит он из экстерьер как бы вот так выглядит раздевалка есть лавочке много шкафчиков это. Олимпе находится на глубокинская или на — это тренажерный зал находится офис 20 поехали и так в общем. Теперь же мой маленький такой худенький. Блин вот так. Сейчас погнал тренить толстая начну наверное аптека из разминки всё поехали 1 прозвище. Олимпия спорт. Поехали на второй этаж белый молоко в общем второй этаж ключ от беговых дорожек потому, что позвонила орбитреки. Вот в общем один из минусов такси в. Опере — это одна рука черная другая белая. В общем одна рука белая другая черная значит — это водитель такси или водитель-дальнобойщик, что выберу себе какой-нибудь тренажёр беговую дорожку сейчас побегу из-за сниму сколько я пробегаю за какое количество времени сейчас пробегу на часы минуты бежать с пробегом 7 минут или нет про белую дистанцию 2 км посмотрим какой промежуток времени всё. Как пробежал дистанцию 2 км до 8 минут 47 секунд 8 скорость 17 км ч без подъемов. В общем в следующий раз попробую получить результат конечно жалко вот результат на табло в общем думаю 71. Поехали дальше так сегодня буду выполнять базовые упражнения такие как на скамье по-моему так называется, а потом ещё попробую отжимания наверное. Русик без отягощений поехали в общем начну одним из камня. Топаз холостыми скину тебе сейчас грифом делает 20 раз холостую уполномоченного по 20 кг 53 попробую сделать 8 раз на рабочий поехали. В общем сейчас начинает подвисать килограмм 127 не хочу попробовать сделать 8 раз. Потом посмотрим как получится сделали. В общем сделал 8 раз 60 кг попробуй ещё кинуть сделать может 8. Может в 6 тяжело — это 60 для начала и поехали поставлена ползун или покупать. Ну в общем накидал туда кучу барахла — это нажал на работе молока всего-навсего три раза без страховки не буду пробовать он даже плакать погода в селе попробуй. Вот — это платье подходит. В общем получилось так, что я лучше получается я сделал с пустым грифом по 20 раз второй раз сделал 60 кг на 8 повторений третий раз сделал 73 повторение потом ещё две повторение позже я скинул 10 кг сделать 60 ещё надо четыре повторения по-моему потом ещё скинул 10 кг получилось. Надо сделать сейчас сниму ещё по 5 кг делают 40, а потом допью. Константин В общем всё.

0 комментариев
0

Читайте также