Как выбрать тренажер для дома? Будь в форме, фитнес тренировка с тренером

Автор Elena Batratskaya
Как выбрать тренажер для дома? Будь в форме, фитнес тренировка с тренером

Всем привет в одном из обзоров современного загородного дома.

Юлия Уфимцева и я уже тестировала перегной дизайнерский тренажёр как у. Кевина Спейси в карточном домике. Кстати если вы еще не видели обзор этого дома обязательно.

Сделайте — это очень интересный дом так вот кто тренажёр мне так понравился, что я решил посмотреть какие ещё дизайнерские модели бывают и выбрать себе одну из них и поможет сегодня мне в этом фитнес.

Эксперт техник богатюк. Ну, что погнали приветик. Мне нужно задать классный дизайнерские тренажер с чего начнём. Привет Даша первую очередь мы начнем с того, что переоденемся спортивную форму. Ну вот другое дело можно начинать. Но сперва. Нам нужно будет с тобой. Размяться потому, что неподготовленная тела может получить лишнюю травму. Нам же не нужны. Нет нет каких-то доехали разминка. Даша давай начнём с велотренажера смотри главное отрегулировать сидушку чтобы когда ты сидишь в нижней точке нога практически. Была выполнена, но не вставлен коленный сустав мне вот молодец нагрузка здесь регулируется вот этим. Короче давай начнём с лёгкой начинаю крутить. Давай, тогда поговорим и уже тяжело до. Встаём и в горку в горку. Вот ты теперь слова по равнине и в таком темпе. Я предлагаю тебе полчаса проехаться. А я пока схожу по своим делам до новая серия. Игры престолов только вышел давай всё развлечение нашли полезное действие выполняется кстати никто не фитнес экспертную очень жизнерадостный человек всем кому интересна заходите на его. Инстаграм и тренируйтесь с юмором этот тренажёр. Мне очень нравится он реально очень эффективный я не притворяюсь мне тяжело крутить педали можно регулировать мне. Тренер сказал так, что он достаточно компактный и может писаться. Ну просто если у вас есть свободный угол в комнате он реально тяжело. Так ну всё полчаса ну вставай — это только начало — это разминка для разминка было нас еще ждет беговая дорожка механическая, но при этом она будет ставить тебе правильную технику шагай бега известные саморегулируемых интенсивность можешь попробовать разогнать никак электричество. Они питаются. Да кроме телевизора ничего здесь не питается практически тоже можно на день нужно бегать да мы побежим мы как мы ты побежишь, а я буду смотреть и наслаждаться твоей красивой техника бега давай еще еще еще еще выше давай давай давай давай спринт ускорение вспышка слева давай быстрее. Молодец так же ты можешь включить себе прекрасное видео с какой-нибудь локации например что-то тропическое и про. Ладно завязывай идём дальше места чтобы передохнуть после нагрузки массажный стол расслабить мышцы ног и мы сможем приступить к следующему упражнению — это такой. Эко ортопедический стульчик который принимает форму в пятой точке и зависимости от нагрузки от вашего веса вот эти кубики они применяются туда внутрь. Ну правда очень удобный кардио кардио давай немного силовых упражнений добавить в нашу тренировку смотри у нас есть целая стойка с гантелями у которых смещен центр нагрузки — это понравилось всё отдать и также есть универсальная скамья на которой мы можем делать всё пресс различные упражнения с гантелями гиперэкстензии. Давай начнем как раз этой скамьи и гантели ложись и плавно через торрент делаем разводку легко там ещё большой выбор убыток дашь пока ты сидишь отдыхаешь. Я трансформируя нашу скамью под следующее упражнение на пресс идеальная. Даже пиво. Приступаем теперь ты будешь работать над мышцами пресса делаешь выдох и скручивание вдох очень медленно опускается назад. Вот назад не бомбили и давай 10 раз, а я пока возьму прекрасные картинки. Пикачу бе стружку 3 4 класс каждый работает ногтевой мышцы которые нужно ему к вечеру. Быстрее Всё молодец я тоже устал прижала вместе с гантель кайтос движение называется хинч уводишь назад. Стас резко вставляешь его вперёд и по инерции выталкивает шприцевой гантелю и потихоньку сопли туда и водичку прижимаешь. На какое расстояние которое задается импульсом при движении таза патиль типа да. Но если на тебя не включена просто её не почувствуешь истинное мастерство сделать так чтобы целевую мышцу оторвало думала ты имеешь что-то другое упражнение которая вот — это вот когда махи есть такое до школы на Swing функциональные упражнения которые задействуют только ягодичные мышцы сейчас я тебе покажу такое упражнение за которое твои ягодичные мышцы скажут тебе спасибо моя любимая. Смотри внимательно смотрим движение хинч голень полуптоз уезжает назад делаем легкий наклон в тазобедренном суставе ее сжимаю ягодичную выносим себя берёт опять увели и сходное готовы там всё при себе тяги не работает там ягодицы чуть-чуть назад. Это нога тебе задаёт просто равновесие основная опорная здесь ты трубку во-первых не ставь упор опускаюсь по траектории примерно на уровень пятки медленно всё, что ты делаешь быстро ты не умеешь да. Хочешь добавим прогрессии. Да смотри при наклоне. Ты теперь будешь делать. Вот так ты опускаешься рука которая свободная которую ты ставишь. В ты при наклоне делаешь. Вот такое движение возвращаюсь так вот туда также. Киномакс ручкой плавно и медленно раскрывается видела древнегреческих статуй диска вот тоже самое должна сделать плавно медленно молодец и так следующее упражнение максимально функциональной. А почему. Потому, что отягощения у нас будет с одной стороны и для того чтобы стабилизировать наш корпус. Нам нужно будет постоянно держать под контролем мышцы кора кора теперь смотри вес у нас в твоём случае с правой стороны моём слева руку противоположную сторону зафиксировали рёбра заправили в трусы предупреждали.

0 комментариев
0

Читайте также