ФИТНЕС ПОСЛЕ 40 ЛЕТ. БЫТЬ В ФОРМЕ ИЛИ БЫТЬ ИНВАЛИДОМ.

Автор German Usachev
ФИТНЕС ПОСЛЕ 40 ЛЕТ. БЫТЬ В ФОРМЕ ИЛИ БЫТЬ ИНВАЛИДОМ.

Я имел возможность присутствовать на одно из приездов в.

Россию ребят он выглядит как несчастный человек, что мы должны знать о своём организме же не врачи и в 20 лет я встречал ребят которые которых были уже 3 метровой грыжа, что на одной чаше здоровья и счастья на другой чаше весов спортивные результаты. Если вы после тренировки заходит в раздевалку в которой уже переодеваются 56 мужчин мне — это звоночек прекращайте. Это не наш путь.

Привет друзья с вами.

Станислав линдовер и мы с вами на канале тест 1 тема сегодняшнего видео — это спортивное долголетие многие спортсмены занимающиеся обращать внимание что. Чем старше тем больше что-то пустующих. Трамп растяжения не начинаются проблемы с позвоночником — это действительно так. Я тот человек который прошел этот путь и заработал достаточно большое количество проблем со здоровьем наверное со мной надо снять ролик с чего не нужно, но сегодня мы будем говорить о том, что делать нужно таким образом можно избежать травм избежать проблем состояние здоровья ну и. Бог даст получить спортивное долголетие. Ну, что уехали многие из нас в 45 лет вспоминает истории как. Они служили в армии как бегали кроссы в сапогах. Как проходили полосу препятствий создаётся впечатление, что организма тоже там состояние, но в 20 лет друзья мои у вас. У нас запас прочности был больше с каждым годом мы потихонечку этот лимит начинаем забирать, а к сожалению — это не может происходить бесконечных у кого-то — это произойдёт с 30-35 лет кто-то начнёт чувствовать, что организм уже не справляется и — это будет 40 лет, но в любом случае ждать травм не имеет смысла мы их можем профилактировать самое главное, что надо понимать в зрелом возрасте не надо строить каких-либо серьезных амбиций. Зачем в друзья мои. Кто из здесь присутствующих смотрящих — это видео мечтает стать чемпионом мира. А кто из вас хочет. Просто увидеть пресс летнему пляжному сезону. Кто из вас мечтает объем бицепса имеет 55 см, а кто имеет желания подтянуться 20 раз или сделать выход силы или красиво проплыть с одной стороны, а с другой стороны тысяча может быть даже миллионы поэтому смотреть на мотивационные ролики спортсменов которые к сожалению. Многие из них реально являются инвалидами вы поймите меня я имел возможность присутствовать на одно из приездов в. Россию Ronnie coleman ребят он несчастный человек. Он приехал в инвалидном кресле он выглядит. Как человек которому больно и когда он рассказывает не жалеете ли вы о том, что вы присели я сейчас могу ошибаться чудовищно вес одной груди там 280 на 3 жалею, что не писал на пять раз наверное глядя на него я думаю, что если бы поставили вопрос. А если бы переиграть немножко снизить вес снаряда. Уменьши какие-то стрессовые факторы, но при этом избежать такого количества операций. Я думал бы положа руку на сердце. Оно того не стоило он бы всё равно был и остается великим. Там просто на одной чаше здоровья и счастья на другой чаше весов спортивные результаты поэтому друзья мои надо дождаться когда ваш организм скажет. Вам дружище. Хватит надо мной издеваться мы должны. С вами очень оперативно реагировать на самые первые проявления самое главное заниматься профилак друзья сейчас содержательная часть то чего наверное наверное можно не делать либо делать с определёнными ограничениями. И самое главное. Чем — это можно заменить приседания со штангой упражнение которая по мнению большинства чуть ли не единственное которое может нам сформировать массу ног ноги не в курсе. Есть ли у вас штангой на плечах или нет ноги отвечают. Или например квадрицепса разгибание ноги в коленях бицепс бедра за сгибание и они не в курсе как вы — это будете делать если вы. Замените упражнение которое имеет. Если вы нагрузку, а приседания именно этим и отличаются на любой жим вы ничего не потеряете. Более того я делаю эксперимент. Я заметил амплитуду движения на 45 см отличается при приседаниях прижим ногами если вы считаете, что в 5 см — это решают они решают, но мне во время приседаний. Это точно. И вот она альтернатива тем самым приседанием которых нельзя ни. Чем заменить можно и так друзья мои, что ж нам мешает поставить ровно ноги зафиксируй взяться напрячь мышцы живота делает глубокий вдох опуститься как только в нижней части амплитуда движения начнётся с кругляка поясничный отдел — это нижняя. амплитуда с распределяем ноги, но в коленном суставе. Естественно они не выпрямляются и мышцы находятся под напряжением. Чем вам не приседания. Скажите мне пожалуйста вес снаряда можете регулировать как угодно существенно меньшим шагом амплитуда движения пожалуйста хотите сделать в укороченном плиту режим пожалуйста хотите начать выполнять движение в универсальном режиме дополняя жим одной ногой пожалуйста точки зрения организации поставили фиксатор чтобы у вас не было никаких проблем и вы вам не требуется уже страхующие закончили упражнение. Вуаля, что мы должны знать о своём организме же не врач и так вот поэтому мы должны знать самые элементарные вещи раз в год всего лишь один раз в год сдаём биохимию крови и понимаем в каком состоянии на наше печень в каком состоянии находится наши сосуды для того чтобы прочитать этот анализ не надо ничего не надо никого образования мы просто смотрим пропали. Фет назначение и сравним и если есть отклонения, тогда мы идём к врачу если нет склонений мы перекрестились сказали спасибо пойду дальше твой организм насиловать и идём дальше дальше сердечно-сосудистой системы люди в основном умирает.

0 комментариев
0

Читайте также