ФИТНЕС НА ЛЕТО готовимся к отпуску КАК БЫСТРО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ фитнес УПРАЖНЕНИЯ ДОМА НА ЛЕТО

Автор Nadezhda Belousova
ФИТНЕС НА ЛЕТО готовимся к отпуску КАК БЫСТРО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ фитнес УПРАЖНЕНИЯ ДОМА НА ЛЕТО

Всем привет справочники.

Сотри Артём и сегодня мы будем делать замечательный комплекс упражнений на полу на всё тело я уверен, что вам понравится. Донелайтиса мной 15-20 минут в день и отличной вам гарантирован. Итак поехали и начнем мы.

Наш замечательный комплекс упражнений упражнения для спины композицию спиной без дела делаем вида затем делаем делаем делаем упражнение 25 89 10 11 12 13 15 16 17 18 19.

Великолепная упражнения поднимаем одну ногу вверх и делаем такое вращательное движение вокруг в одну сторону сделаем так 5 расписание 52 великолепно великолепно упражнения для ягодиц 3 4 5 1 новости можно 34 упражнение раскрывающийся движение ладонью прямую линию. Брат 2 6 8 9 10 великолепно 34 56 день 89 замечательно. Всё колено согнуто под углом 90 градусов поднимаем в пяточку на обед 1 23456789 великолепно 34 5678 не забываем про выдох 10 упражнение номер 1 23456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ноги поочередно также 123456789 10 11 12 13 14 15 18 19 20 великолепно следующее упражнение остановимся на. Калине будем делать 15 отжимания ноги смотрят наверх руки уходит назад под углом 45 градусов, а когда выходит 1 2 3 56789 10 11 12 13 14 15 упражнение отжимания для трицепса значит дотрагиваешься до также делаю когда выходим совет 2 упражнение 24 56 78 есть 11 12 13. Молодцы Не забывай про выдох 14 15 16 17 19 делаем корпус. А также делаем 20 1 1 2 3 необязательно делаем выдох при развороте великолепно 10 11 12 13 14 15 17 18 1920. Великолепного закончили этот замечательный комплекс упражнений для всего тела, что вам понравилось. Я надеюсь вам понравилось сегодняшнее комплекс упражнений вместе со мной заниматься со мной 15-20 минут день и отличный результат вам гарантирован маме была отличной физре. Артём подписывать оставляйте ваши комментарии и ставьте лайки. Будьте здоровы. Всем пока у меня на канале есть более 500 различными упражнениями для того чтобы найти интересующие вас видео. Напишите в поиске YouTube в такую комбинацию. Артём фитнес это, что вас интересует данный момент.

0 комментариев
0

Читайте также