БЕЖИМ КАК КИПЧОГЕ, И ВЫБИРАЕМ БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ

Автор Lyubov Stishevskaya
БЕЖИМ КАК КИПЧОГЕ, И ВЫБИРАЕМ БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ

Привет друзья вновь.

Мы в этой замечательной качалки будем сегодня с никитосом тренировать мышцы спины, но в начале мы разомнемся ip54 разминки. Мы немножко побегаем. Но — это будет необычная пробежка у этого история.

Сейчас я его быстро расскажу короче.

Никитос тема такая — это такое не нужно будет выставить на беговой дорожке скорость 21 км ч и пробежать ровно столько сколько ты максимально может выдержать на этой скорости. Сколько нужно бежать дорожки максимальная скорость которую можно выставить 20 км ч ну ладно мы короче будем лежать мебель перемен будет. Не идеально чистый проведённые в идеальных условиях. Ну ладно. Так Сейчас никто будет первый раз в жизни пробовать скорость. Давай я тебе. Снимаю — это было справился на отлично вообще знаешь, что — это за историю вообще короче 12 октября то есть в минувшую субботу 12 октября 2019 года кенийский бегун элиуд кипчоге вошёл в историю мировой легкой атлетике он единственный первый человек на. Земле пробежал марафонскую дистанцию быстрее выучить весь мир об этом весь. Спортивный мир об этом говорить потому, что несколько лет назад люди — это в принципе не возможно он сделал он пробежал 42 км 195 м быстрее 2 часов, а именно за 1 час 59 минуты 40 секунд получается, что он в среднем бежал дистанцию со средней скоростью 21 км ч 2 часа бежал со скоростью 21 км ч. Ну мы не понимаем, что — это такое. Это всего лишь цифра мы не знаем, что — это за скорость такая и — это очень можно легко проверить выставить на дорожке скорость 21 км ч и попробовать пробежать максимальное количество времени с этой скоростью вот такой. Челлендж Давайте попробуем — это сделать. Кто дольше продержится на беговой дорожке чтобы максимально приблизить условия бега на беговой до к реальным условиям бега по неподвижной поверхности мы на дорожке выставляем небольшой наклон, а именно два наклон 2 скорость 20 км ч погнали минута 1513 год, а этот. А этот, что из. Африки километров в час быстрее теме ты, что так рано оставил 40 секунд. Блин прикольно. Так круто. У нас ещё один появился желающие на этот. Челлендж Здоров. Виталий качок — это кубового сейчас будет бежать кому есть есть результат вообще сильно. Парни не могут остановиться и зацепила. Это история они не могут вообще поверить то, что такое 2:00 бежать. С такой скоростью хотят побить этот рекорд прямо здесь сейчас на беговой дорожке. Никитос ты меня поражаешь своей стабильностью ровно абсолютно такой же результат во второй попытки. О'кей друзья. Вот такая нас получилось. Беговая разминка прикольно и весело можете попробовать у себя в зале выставьте 21 км в час на дорожки или 20 и. Попробуйте пробежаться максимально возможное время минута 15 моль результат 40 секунд результат не надо было непросто всё идём качать мышцы спины пока мы с. Никитой качаем спину. Я хочу рассказать пробег именно о том как выбирать для себя правильный беговые кроссовки этот вопрос. Вы задавали мне в комментариях под предыдущем видео беге ссылочка на него здесь и — это действительно важный вопрос поэтому я поделюсь с вами своим опытом впервые я задумался в тех или я бегаю кроссовках когда у меня начали болеть колени, а — это случилось практически сразу после того как я начал бегать в 2014 году когда я подумал наверное. Мне нужны специальные кроссовки для бега потому, что у меня плоскостопие и большой вес весело. Я, тогда чуть больше 100 кг и, тогда я ещё ничего не знала пронации стопы я начал изучать этот вопрос и выяснил, что кроссовки в основном разделяются по уровню амортизации и поддержки стопы какой именно уровень амортизации выбрать зависит вес бегуна. Ну конечно же я сразу понял, что мне нужно максимальной амортизация потому, что у меня вес + 100, а — это очень много для бегуна теперь. А поддержки стопы и пронации оказывается существует три вида пронации стопы — это недостаточная пронация или пронация нейтральная пронация и избыточная пронация или гиперпронация начну с гиперпронацией потому, что у меня как раз гиперпронация гиперпронация — это завал стопы на внутренний край сейчас — это очень хорошо видно если прочертить угол в голеностопном суставе то он смотрит внутрь если у вас плоскостопие также у меня тут вероятнее всего вас также и гиперпронация — это когда ставится ровно, а недостаточная пронация — это когда заваливается на внешний угол, тогда в голеностопном суставе смотрит наружу кроссовки для гиперпронаторов создаются с. Максим поддержкой стопы чтобы уменьшить этот угол завала внутрь и чтобы компенсировать избыточную пронацию уличный сезон текущего года для меня уже закончился. Потому, что я не люблю бегать в холод и дождь, но я подготовился уже к следующему бегом сезонная завёлся новенькое моделью беговых кроссовок Asics как раз максимально поддержкой стопы для гиперпронаторов 2019 года Asics gel kayano 26 стоит в среднем 12 13000 руб., но я её заказал в. Америке и доставил себе домой с помощью моих друзей бандеролька. Разница в цене невелика. Поэтому лучше. Как приготовить посылку из разных товаров чтобы сэкономить на доставке кроссовок я ещё прикупил оригинальные солнцезащитные очки oakley. Я вообще люблю. Шапито в американских интернет магазинах потому, что там всегда вкусные цены очень много распродаж и ещё.

0 комментариев
0

Читайте также